筋トレは人生の特効薬

人生の殆どの問題は筋トレで解決します。筋トレをすると自分が好きになって人生が楽しくなります!

食事をしっかりとらないと筋肉は付かない

筋肉を付けるうえで食事は非常に重要です。

せっかく筋トレをしても、食事をしっかりととっていないと筋肉の素にするものがなく筋肉は付きません。十分な食事をとって、しっかりと筋トレすることで身体が出来ていきます。

 

私自身、ダイエットのため昼食を抜くという生活を2カ月ほど行ったことがあります。単純に体重は5キロほど落ちました。ただ、その間も筋トレを続けていたにも関わらず筋肉は落ちてしました。結果的に少し体調を崩してしまったため、昼食抜きの生活は辞めました。

勿論、過度な食事は駄目ですが適度にしっかり食べて、しっかり筋トレするというのが一番健康的ですし、筋肉アップにもつながります。

 

さあ、筋トレしよう!